【バランストーン 5本指エクサ】履くだけで足指・体幹トレーニング レビュー

この記事では、AKAISHI(アカイシ)のの「バランストーン 5本指エクサ」の特徴・使い方・評価を解説します。

足指セパレーターとダイエットスリッパが合体。履いているだけで足指の可動域を広げたり、グリップを鍛えることができ、バランス機能や運動能力の向上が見込めます。

ランニングフォームが安定しない方におすすめです!

この記事の目次

履くだけで足指・体幹トレーニング

今回紹介する「バランストーン 5本指エクサ」の特徴は以下のとおり。

最大の特徴は、履くだけで足指・体幹トレーニングができること。地面に接する部分が湾曲しているため、足に装着した状態で立ち上がるとグラグラと揺れる。揺れないようにバランスを取ろうとする動作が足指の筋力た体幹の向上につながる仕組みだ。

体幹を鍛える健康グッズは他にもあるが、置いておくと場所を取るものが多い。その点「バランストーン 5本指エクサ」はコンパクトで収納しやすいし、履いていればそもそも収納する必要もない。

バランストーン 5本指エクサ」企画・販売しているのは、外反母趾に優しい靴作りで定評のある株式会社AKAISHI(アカイシ)。足のエキスパートが作っているので安心して使える。

ダイエットスリッパの進化版?

それでは「バランストーン 5本指エクサ」を詳しく見ていこう。

バランストーン 5本指エクサ」が目指すのは、アーチを強化してトラブルに強い足を作り、足指の動きを強化してバランス感覚を向上させること。足指力が向上すると、全てのスポーツのパフォーマンス向上につながる。ランニングも例外ではない。

本体は、足指を挟むゴム素材と、前足部で踏むクッション素材から成る。足指セパレーターとダイエットスリッパが合体したと思えばイメージしやすい。左右別で、左用は「LEFT」、右用は「RIGHT」と印字してある。

使い方は簡単。まずは左用・右用を確認。椅子に座離、突起の頭をひっぱるように指の間にしっかりと突起を装着する。真横から見るとこんな感じ。

上から見た様子。

装着したまま立ち上がるとグラグラと揺れるが、両足なら何とか立っていられる。でも、片足だとバランスを取るのが難しく、ヨロけてします。以下は「バランストーン 5本指エクサ」を履いた様子を動画にまとめたもの。

取扱説明書にはエクササイズがいくつか紹介されており、アキレス腱ストレッチやつま先立ちトレーニングなどの初級編から、T字バランスや浮足バランスなどの上級編まである。

こうしたトレーニングも有効だが、「バランストーン 5本指エクサ」の素晴らしさは履いているだけでも足指が刺激されてトレーニングできること。家の中を歩いているだけでトレーニングできれば、長続きも難しくない。

バランストーン 5本指エクサの評価

ここからは実際に「バランストーン 5本指エクサ」を使ってみて気づいた点をまとめていく。

スリッパのように気軽に使える

一番気に入っているポイントは、気軽に使えること。お風呂から出て寝るまでの数時間に「バランストーン 5本指エクサ」履いて過ごしているが、スリッパのようにサッと履けるが良い。気軽に使えることは、長続きの条件でもある。

コンパクトで場所を取らない

他にも体幹トレーニング用の健康グッズを持っているが、据え置き型だとリビングで場所を取り、家族からは邪魔者扱いされてしまう。その点「バランストーン 5本指エクサ」はコンパクトなので場所を取らず、部屋の隅に置いておける。

足裏のコリ・ハリに効く

これを履いていると足裏のマッサージ効果があることに気づいた。レースや高負荷の練習の後に「バランストーン 5本指エクサ」を履くと、足裏のコリやハリが和らぎ、疲労回復の効果がある。

ゴミが付着しやすい

唯一の欠点は、髪の毛やホコリなど小さなゴミが付着しやすいこと。これを履いて自宅を歩いていると、クイックルワイパー並みにゴミを集めてくれる。それはそれで掃除になって良いのかもしれないが。

放置しておくと家族に嫌がられる

使っている本人は何とも思わないが、妻と娘たちは「バランストーン 5本指エクサ」が放置してあると嫌がる。まるで汚物を扱うかのように、足で蹴って隅っこに追いやるのを何度も目撃したことがある。

それでも2年以上使い続けている

バランストーン 5本指エクサ」は本当に使い勝手が良いので、僕はもう2年以上使い続けている。

バランストーン 5本指エクサ