【練習日誌 2020/8/16】7.0kmジョグ。1週間ランオフからの練習再開

今日のランは、7.0kmを5’20/kmペースで軽くジョギング。

久々にナイキの「フリーラン5.0」を履いて、ベアフットライクなランニングを楽しみました。

コースは、自宅〜さいたまスーパーアリーナの7km定番コース。陸橋や歩道橋などの起伏をあえて取り込むことで、足腰を鍛えています。

お盆休みは仕事やブログだけでなく、ランニングの方も1週間ランオフしました。

毎日食べたいものを食べたいだけ食べ続けた結果、体重が1.5kg増えました。意外に少ない、というのが正直な感想です。

1週間ぶりのランニングは、とにかく爽快でした。僕はランオフシーズンを設けずに走るタイプですが、完全休養も悪くないですね。

カラダに蓄積された疲れが完全に抜けますし、フレッシュな気持ちで再びランニングと向き合うことができます。

今日の1枚

歩道橋から撮影した写真です。スロープを駆け上がる途中、空を見上げたらオレンジ色に染まった雲が目に留まりました。

明日から休み明けでちょっぴり憂鬱でしたが、癒されました。

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方