【練習日誌 2020/9/27】21.3kmジョグ。長距離走を習慣にします
今日はランは、21.3kmを4’53/kmでジョギング。
シューズはホカオネオネの「クリフトンエッジ」を履いて走りました。
コースは、自宅〜大宮公園周辺。
さいたま市民にとって、大宮公園は市内有数のランニングスポットです。
緑が豊かでランニングコースが整備されており、トイレや水飲み場もあります。
ちなみに大宮公園には、第一公園・第二公園・第三公園の三つの区画に分かれています。
今日はその三つをハシゴして、すべてコンプリートしてきました。
夏の間は20km〜30kmの長距離走を走れていなかったため、先日のボストンマラソンのバーチャルレースでは39km手前で撃沈。。
日頃から距離を踏む大切さを改めて認識し、今後は最低でも週に1度は20km以上の距離を走りろうと思います。
今日は晴れていたにも関わらず涼しい気候で、気持ちよく走れました。
今日の一枚
写真は、大宮第二公園の写真。ちょうど公園の真ん中にある調整池の辺りです。
大雨が降ると水が溜まるしくみですが、普段は芝生に入れます。クロスカントリー走に適しています。
Garmin ForeAthlete 245
