3.7kmペース走2本。久々の朝ラン #練習日誌 2020/11/28

今日のランは3.7kmのペース走を2本。シューズはニューバランスの「フューエルセル RC エリート」を履いて走った。軽量性、反発性、グリップ力のバランスが絶妙なシューズで気に入っている。コースは、自宅〜さいたま新都心。

午後から外出の予定があったので、今日は珍しく朝ランへ。朝食を食べずに走りに出かけた。夜ランだとウォームアップは10分も走れば充分だが、朝ランだと足りない。ガチガチの身体をほぐすためにジョギングを5分多めにした。

ペース走1本目は4:03/kmペースで走った。やはり朝と夜だと身体の調子やスピードの感じ方が全然違う。同じペースでも朝ランの方が若干キツく感じる。しかしレースは基本的に朝に行われるので、朝ランの感覚にも慣れておく必要がある。

間に5分間のリカバリージョグを入れ、2本目は4:05/kmペースで走った。1本目に比べると楽に感じた。

今日の一枚

写真は、さいたまスーパーアリーナ(右)と、さいたま新都心駅。大宮ほこすぎ橋にて撮影。iPhone 12 Proの広角モードだと、フレームにすべて収まる。

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