8.6kmジョグ。ウィークポイントは上半身【練習日誌 2021/2/3】

ランニング日誌

今日のランは、5’27/kmペースで8.6kmのジョギング。シューズはOnの「クラウドストラトス」を履いて走った。2層のCouldTecが生み出すクッションは最高に心地良い。コースは、北浦和〜さいたま新都心。

久しぶりに腕振りを意識しながら走ってみた。肩甲骨の可動域をフルに活用し、肘を後ろにグイッ、グイッ、と突き出す動作を繰り返しながら、推進力に換えていく。真面目にやると結構疲れる。5分もしないうちに腕肩甲周りの筋肉が悲鳴を上げた。

たまにやると筋肉痛になるが、毎回やれば筋力アップが期待でき、もっと楽にできるようになるはず。上半身の筋力の弱さは僕のウィークポイント(弱点)でもあるので、今年はしっかりと鍛えていきたい。

今日の一枚

写真は、JR埼京線・北与野駅南口の近くにある結婚式場「ステラ・デル・アンジェロ」。中山道をダラダラと走っていたら、上品に輝くイルミネーションが目に留まり、気づいたらシャッターを切っていた。

最近は緊急事態宣言の影響で、イルミネーションの点灯を自粛する施設が増えてきた。さいたま新都心駅西口の「けやき広場」もそのひとつで、人が集まらないようにイルミネーションの点灯はしばらくお休みしている。

もちろん自粛しなきゃいけないのは理解できるけど、イルミネーションを楽しみにしているランナーからすると、やっぱり寂しい。

On クラウドストラトス