1.6kmインターバル走2本。打倒、過去の自分【練習日誌 2021.3.9】

今日のランは1600mのインターバル走を2本。2kmのアップジョグに始まり、そのままま3’45/kmにペースアップして1本目に突入。6分間のリカバリージョグを挟み、2本目は3’37/kmで走り切った。最後は2kmのダウンジョグで終了。自己評価は10点満点中の8点。

コースは、北浦和〜さいたま新都心。

今週は水曜日にジョギングをして、木・金曜日はランオフ。そして土曜日は10kmのタイムトライアルに挑戦する。3月〜4月に出走予定のレースが軒並みキャンセルされてしまったので、自分で自分を追い込んでいくしかない。

前回2月に10kmタイムトライアルをやった時は、ガーミンウォッチの計測で38分44秒だった。今回は、37分台を目指したい。

ちなみに10kmの自己ベストは34分16秒。大学時代、実家帰省中に参加した「秋葉ダムさくらマラソン2002」で出した記録だ。当時は今ほど走り込んでいなかったのに、アップダウンの激しいコースでこれだけの記録を出せたのは何故だろう。やっぱり若さなのか。

今日の一枚

写真は、今日の練習でお世話になった水飲み場。走行ルートに水飲み場があると、エイドステーション代わりに使えて便利だ。給水ボトルを持ち運ぶ手間も省ける。

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