4.8kmペース走4本:ピットイン 2021.10.27

平日フルタイム勤務の後に25km走るのはキツイな…と構えていたら、案外そうでもなかった。という展開を狙っていたのだが、やっぱりキツかった。特に走った後に疲れがドッと押し寄せ、セミの抜け殻状態。

SAUCONY ENDORPHIN PRO

今日のペース走で履いたランニングシューズはサッカニーの「エンドルフィンプロ」。独自開発の軽量クッションにカーボンプレートを挟み込んだハイスピードモデルだ。サイズは、メンズが25cm~29cm/30cm、レディースが22.5cm~25.5cm。つい最近、後継モデルの「エンドルフィンプロ+」が発売されたばかり。

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書いた人:マラソンブロガー「とも」。ツイッターストラバでも発信中。プロフィールはこちら

浦和駅〜蕨駅

練習メニューは4.8kmペース走を4本。設定ペースはフルマラソンのサブ3よりも少し速い4:05/km。

まずは自宅から浦和駅までウォームアップジョグ。浦和駅→蕨駅の線路沿いのコースで1本目のペース走を走る。4:15/kmで様子を見て、調子が良かったので4:05/kmまでペースアップした。

5分間のリカバリージョグを挟み、蕨駅→浦和駅で2本目。徐々に呼吸が落ち着き、余裕を持って走ることができた。浦和駅〜蕨駅をもう一度往復し、3本目と4本目を走り切った。

最後に1kmのクールダウンジョグを経て本日は終了。トータルで25kmほど走っている。

半年前にも今日とまったく同じ練習メニューを走っているが、今回の方が圧倒的に楽に走れた。

同じ練習メニューを前回よりも楽に走れた時に「ちょっと成長できたかな」と実感する。

「楽勝じゃん!」と調子に乗っていたら、走った後に疲れがドッと押し寄せてきた。やっぱり平日フルタイム勤務の後に25km走るのはキツイよね。

今日の一枚

写真は、JR南浦和駅西口の公衆トイレ。入り口がちょうど進行方向の真正面にあり、まるでF1レーシングカーがピットインするかのように、ランニングの途中でスッと入れる。3本目のペース走でお腹が張っていたので、30秒以内で「調整」してきた。

ちなみにこの公衆トイレの先に水飲み場もあり、そちらでもお世話になった。年に200回以上は公衆トイレと水飲み場を使わせてもらっているので、住民税の元は取っている気がする。

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